ストレスと髪の関係

ストレスは美髪の敵！カラダ、ココロの両方にストレスのかからない生活を

過剰なストレスは自律神経のバランスを崩すといわれ、地肌にも負担となって髪のうるおいやハリ・ツヤを失う要因となります。素直なよい髪を育てるためにも、ストレスをためこまない毎日を過ごすようにしましょう。

シャワーよりお風呂に入る

忙しさのあまり湯船につからず、シャワーでカンタンにすませる人が増えていますが、その日のストレスや疲労をすっきり流してしまうためにも、バスタイムを充実させましょう。しっかり湯船につかることは、カラダを芯から温め、血行のいい頭皮づくりにもひと役かいます。

運動を心がける

人は、20分以上カラダを動かすと、ベータエンドルフィンという脳内ホルモンが出はじめ、ウキウキと前向きな気持ちになれるといわれています。ストレス軽減を考えれば、生活の中にぜひ適度な運動を取り入れましょう。一方、運動不足は筋力・心肺機能の低下を招き、血流の悪い状態へ。当然、脳や頭にも栄養が届きにくい状態になるため、健康な髪を目指す人には注意が必要です。

過度なダイエットはやめる

より健康で美しくなりたいとはじめたダイエットも、あまりに過激すぎては心身の負担になってしまいます。カロリーばかりでなく、あらゆる栄養が不足にしてしまっては、上質な髪は生えません。ダイエットは時間をかけて、心身にムリをさせない方法を選ぶようにしましょう。

お酒の飲みすぎに気をつける

適度なお酒なら、ストレス緩和にはとても効果的。しかし飲みすぎは、内臓器官に負担をかけるばかりか、頭皮にもけっしていい影響を与えません。さらに大量のアルコールは、必要なタンパク質を作るのを妨げ、毛髪の成長を鈍らせます。